心得体会是指对某件事情、某个经历或学习过程进行反思和总结，从而获得新的认识和感悟。它通常包括对事情的背景、经过、结果的分析和思考，以及对所获得的认识和感悟的描述。心得体会的篇幅一般不宜过长，100字左右较为适宜，简洁明了地表达主要的思考和感悟即可。当然，也可以根据自己的具体情况进行适当调整。接下来，小编为你分享一些心得体会100字的范文，供你参考学习！
心得体会100字1
想想光荣的加入中国共产主义青年团已经7年多了，在这期间团部对我的成长起了不可估量的作用。
通过马列主义基本原理和党的路线、方针、政策正确理解和掌握党的路线、方针、政策的基本内容，明确了前的形势和任务，认清自己肩负的历史责任，在本职工作中发挥模范作用。
学习团的基本知识和团的光荣传统，了解团的性质、任务，团员的权利、义务和团内各项规章制度，增强做一个共青团员的光荣感和责任感，在实践中按照团章的规定严格要求自己，做一名真正合格的共青团员。
在论团的工作,检查团的工作任务完成情况。在团组织生活中，团员应发扬当家作主的精神,研究和讨论团的各项工作，从分发表自己的意见和建议，使团的工作在集中集体智慧的基础上不断得到改进。同时，团的组织还要检查和总结每个团员执行团的决议，完成团组织交给的工作任务的情况，鼓励先进，督促后进。
开展批评和自我批评。团的组织生活要针对团内存在的问题展开讨论，通过思想交锋分清是非，帮助团员自觉抵制不健康的思想的侵蚀和影响。对于犯了错误的团员，要坚持惩前毖后、治病救人的方针，对其所犯错误进行实事求是的分析，有针对性地进行批评帮助，并根据团章规定进行必要的组织处理，以保持团组织在思想上、组织上的纯洁性。
学习党的基础知识。广大团员要通过学习党章、党内有关文件、党的光辉历史，使自己比较全面的理解党的性质、人、奋斗纲领和最终目标，牢固树立共产主义远大理想，鉴定为党的事业奋斗终身的崇高信念，使共青团无愧于党的后备军的称号。
心得体会100字2
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学习团章是增强团员意识教育活动的一部分，而增强团员意识教育活动是对持续党员先进性教育活动的延拓。中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是广大青年在实践中学习中国特色社会主义何共产主义的学校，是中国共产党的助手何后备军。共青团员是作为党的后备军而存在的，要想使党员先进性教育活动取得完满成功，就务必要使这次活动进行得更彻底：不止是要持续党员先进性，还要增强团员意识，只有在增强了团员意识并保证了党员先进性的前提之下，党的先进性才最终得以保证。如果党的后备军意识不能得到增强，党的发展就会受到影响。
透过学习，对于团员需要履行的义务和团员的权利在思想上更加明确了：
团员的义务是：
(一)努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想和邓小平理论，学习团的基本知识，学习科学、文化和业务知识，不断提高为人民服务的本领。
(二)宣传、执行党的基本路线和各项方针政策，用心参加改革开放和社会主义现代化建设，努力完成团组织交给的任务，在学习、劳动、工作及其他社会活动中起模范作用。
(三)自觉遵守国家的法律和团的纪律，执行团的决议，发扬社会主义新风尚，提倡共产主义道德，维护国家和人民的利益，为保护国家财产和人民群众的安全挺身而出，英勇斗争。
(四)理解国防教育，增强国防意识，用心履行保卫祖国的义务。
(五)虚向人民群众学习，热心帮忙青年进步，及时反映青年的意见和要求。
(六)开展批评和自我批评，勇于改正缺点和错误，自觉维护团结。
团员能够上手的权力有这些：
(一)参加团的有关会议和团组织开展的各类活动，理解团组织的教育和培训。
(二)在团内有选举权、被选举权和表决权。
(三)在团的会议和团的报刊上，参加关于团的工作和青年关心的问题的讨论，对团的工作提出推荐，监督、批评团的领导机关和团的工作人员。
(四)对团的决议如有不同意见，在坚决执行的前提下，能够保留，并且能够向团的上级组织提出。
(五)参加团组织讨论对自己处分的会议，并且能够申辩，其他团员能够为其作证和辩护。
(六)向团的任何一级组织直至中央委员会提出请求、申诉和控告，并要求有关组织给以负责的答复。
作为一位年青的教师，在思想方面就应更加要求上进，严格要求自己。我能认真对待业务，努力提高业务水平，不放松每一节随堂课。平时，我总是认真备课，在教学活动中，我尽量为幼儿创设宽松、平等的学习氛围，灵活运用教学手段，把握好重难点，让孩子们透过游戏的情境中在玩中学，在学中玩。
平时我总能用心参加团小组活动，认真对待各种基本功比赛。在这些活动中，不仅仅提高了自己的基本功水平，还得到了许多收获。在以后的工作中，我会更加努力，做一名名副其实的共青团员。
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透过学习团章，我更加认识到：中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是广大青年在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军。另外，中国共青团还是一个拥有光辉历的出色组织，作为一名光荣的团员，我们就应严于律己，不断的增强个人的团员意识，用实际行动展现当代青年的时代性与先进性，绝不能让胸前的团徽褪色。
当代的大学生作为一名中国共产主义青年团员，务必要坚决拥护中国共产党的纲领，以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为行动指南，为把我国建设成为富强、民主、礼貌、和谐的社会主义现代化国家，为最终实现共产主义而奋斗。
在今后的生活和学习中，一个21实世纪的大学生，作为中国共产主义青年团中的一员，平时更就应努力认真的学习专业知识，同时要自觉地提高自己的专业素质，为自己将来走上工作岗位打下坚实的基础，还要自觉地徐希党和团的有关理论精神，提高自己的思想道德素质，使得自己能够在各方面都能够得到进步，为能成为有道德、有理想、有文化、有纪律的接班人而努力。
现如今，改革开放30年来，中国大地发生了翻天覆地的变化，例如经济的持续快速健康发展，科学技术水平日益提高，神5、神6、神7的顺利升空，珠穆朗玛峰高度的重测测量完成，世界上最高的铁路—青藏铁路的通车，中国的综合国力和国际竞争力都得到了显著地增强。此刻，我为祖国的繁荣富强而自豪，作为实际之初的共青团员，必须要按照团章的要求严格要求自己，在平时的学习生活中做好模范带头作用，以自己的实际行动来影响其他人。
而今后，在学习团章的过程中，我们就应自觉地开展批评与自我批评，透过思想交锋分清是非，帮忙自己抵制不健康的思想的侵蚀和影响，根据团章规定持续自己在思想上、组织上的纯洁性，努力学习党的基础知识。此外，我们要透过学习党章、党内有关文件、党的光辉历史，使自己比较全面的理解党的性质、奋斗纲领和最终目标，牢固树立共产主义远大理想，鉴定为党的事业奋斗终身的崇高信念，使共青团无愧于党的后备军的称号，让我们一齐为伟大的祖国而奋斗吧，相信明天会更好!
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中国共青团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是广大青年在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的学校，是中国共产党的助手和后备军。回顾我们共青团的历史，它在我们党的领导下不断发展壮大，始终站在革命斗争的前列，有着光荣的历史。在建立新中国、确立和巩固社会社会主义制度，发展社会主义的经济政治文化的进程中发挥了生力军和突击队的作用。为党培养、输送了大批新生力量和工作骨干。中国共青团跟着党在前进中不断发展壮大，共青团是青年在实践中学习共产主义的学校，在当今时代，也是青年学习建设有中国特色社会主义的学校。这天，我们正奋斗在实现中华民族伟大复兴的征程上。为将我国建设成富强，民主，礼貌的社会主义现代化国家，青年务必服从党和团领导.
作为一名新一代的大学生，作为一名团员，我们要从细节作起，点点滴滴作起，不断提高自身的综合素质.祖国的统一，中国的强大，都离不开现代的大学生，离不开当代的共青团员。所以，作为一名团员，要努力学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习科学文化知识，把自己变成一个合格的优秀团员
透过这次认真而又系统的学习，我对团的知识有了进一步的了解.而且对如何开展学习，为什么要学习，如何更好的体现共青团员意识有了进一步的认识，为更好开展今后的工作奠定了思想基础.同时，也加深了对“三个代表”重要思想的科学内涵和精神实质的理解，不断增强学习实践“三个代表”重要思想的自觉性和坚定性。这次活动之后，我强烈地意识到作为团员就应到达什么样的要求，就应做什么样的事。
青年是祖国的未来，民族的期望。我们共青团员必须要以民族复兴为己任，坚持理论结合实际的学习，坚持充分发挥团员的主体作用，坚持充分尊重基层的创造性，坚决拥护中国共产主义领导，永远跟党走!
加强思想道德修养，为祖国建设添砖加瓦.
团是党的后备军，更是国家强有力的后盾，作为新世纪的一名团员，肩负着时代赋予的神圣职责，为把祖国建设成为富强、民主、礼貌的现代化国家而奋斗。我们要增强团员意识，努力掌握先进的科学文化知识，用知识来武装、充实自己的大脑。共青团是祖国的未来，祖国的期望，要坚决拥护中国共产党的领导，解放思想，实事求是，与时俱进。团员要树立正确的理想，不断提高青年的思想道德素质和科学文化素质，诚实劳动，勇于创新，为发展社会生产力，增强综合国力，提高人民生活水平，实现我国经济发展的战略目标建工立业。
我坚信:只要我们永远支持党，信任党，在党的领导下不断前进，勇于应对各种挑战和挫折。只要我们团结在党的领导下，团员就不会失去他的优越感，就不会失去他强大的精神动力。是中国青年团的光荣使命。担负起这样的历史使命，共青团就要高举邓小平理论伟大旗帜，在“三个代表”重要思想指引下，带领广大团员青年永远跟着党，沿着建设有中国特色社会主义道路昂首阔步，奋勇前进。
心得体会100字3
今天上午我看了一本非常有趣的童话小说《水孩子》。《水孩子》初发表于一八六三年，它的作者是英国赫赫有名的作家查尔斯·金斯莱。
《水孩子》讲的是：在英格兰北部，有个叫汤姆的扫烟囱的男孩，他每天都有干不完的活，他从来没洗过。一天他去一个庄园干活，途中认识了一个爱尔兰女子，在她的保护下，汤姆顺利到了庄园。但是他无意中闯进了艾丽小姐的房间，艾丽小姐被吓坏了，庄园里的人都来抓汤姆，汤姆夺路而逃，他逃到了一个叫旺代尔的地方，梦中走入水中变成了一个水孩子，原来先前的那个爱尔兰女子是个水仙女，她把汤姆变成了一个水孩子她不想再让汤姆去扫烟囱了，她想让汤姆快乐起来。于是，汤姆开始了继续的冒险，最后，水仙女又让汤姆重返了陆地，并看见了喜欢的艾丽小姐。
《水孩子》使我明白了一个道理一个人开始的命运不好，但是他开始慢慢的努力起来，命运可能会好转起来；一个命运好的人，但是他不好好的珍惜，而是去一点一点的浪费，那么，他可能会一落千丈。作者写了一个孩子苦难的遭遇，不过尽管作者写的是一个孩子苦难的遭遇，但我读起来并不觉的难过，反而觉得是一种快乐。
查尔斯·金斯莱写的《水孩子》使我百读不厌、回味无穷。
心得体会100字4
每当我看到蜘蛛时，就想起《夏洛的网》这本>故事书。这个故事讲的是，有一只颇脚的小猪生下来时，它的主人要杀掉它，主人的女儿很喜欢它，不希望这条小生命就这死去，就求爸爸将小猪留下送给她，于是爸爸同意了。但是，她爸爸最后还是把小猪卖给了另一个农户。这只小猪于是就在这家农户家里住了下来。
有一天小猪跟一只叫夏洛的黑蜘蛛成了朋友。夏洛能够在网上织出美丽的文字。夏洛每天都给小猪讲一个又一个故事，比如它的妹妹在河边织网，捕到一条鱼，它妹妹与那条鱼斗了很久，最后终于把鱼吃了。夏洛不但给小猪讲故事，而且一次又一次帮助小猪度过难关，小猪也一次又一次努力让自己做的像网里的文字一样棒。
夏洛织”王牌猪“是想让小猪觉得自己是最棒的，是独一无二的，织”了不起“是让小猪去做了不起的自己，将梦想照进现实。织”光彩照人“是让小猪成为万众瞩目的明星，织”谦卑“是让小猪在取得一定成绩时要谦虚。在夏洛的指引下小猪终于成为”最佳猪“。我们每个人都是独一无二的，每个人的心中都有一个梦想，都想成为众人心中的明星，只要我们脚踏实地去做最真实的自己，做一个了不起的人，每一人都能实现自己的梦想。
心得体会100字5
春意浓浓，我带着拥抱春天的好心情，翻开了《狼王梦》这本书，并如饥似渴地读下去。
这本书讲述了一只母狼紫岚为了完成未了的狼王梦，锲而不舍地在她的孩子身上注入大量的心血，让她的孩子早有一天能登上王座，成为一只高高在上，英勇而有风度的狼王。只可惜她的心血都被无情地浪费掉，她终生所努力追求的狼王梦也未能在她的有生之年得以如愿，但她到生命的最后一刻仍努力地为自己的后代能走上狼王之路而没有放弃。
这个故事是无情的，作者并没有给我一个大团圆的结局，让母狼紫岚的梦想可以成真，但是难道她的心血也会真地一丝不留而随风而去？虽然我刚开始时这么认为，但，当我更深入地去了解时，我却发现，我错了。
一个梦想可以实现，也可以永远也不能如愿，但是，我们在追逐梦想时的努力并没有付诸流水，过程也能让我们终生受益。梦想总会让你又爱又恨，在你努力时，它曾经让你完全看不到它；在你灰心时，它曾经与你差之毫厘。梦想就是这样，它会给予你一个完整的人生，让你的生活添上一笔亮丽的光彩，使你时时刻刻都有一个努力追逐梦想的心！
窗外的雨滴滴嗒嗒，它正撩拨着我的心弦，告诉我：梦想，永远离你不远！
心得体会100字6
我有幸参加了龙湾区组织的第二期农村中小学心理健康教育教师上岗C证资格培训，感觉收获很深。通过这五天的学习培训，提高了自己对心理健康课的认识，对心理健康课可的目的及任务有了深刻的了解。上星期五下午在实验小学又听了两位老师的心理活动课，使自己又进一步的认识到了学校开设心理健康教育课的重要性。
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中十分重要的内容。学校心理健康教育是培养学生健康心理，健全人格的最佳途径，是现代学校的标志。心理健康教育最有效的良方是“爱”，教师对学生的爱是一种爱的集合，它该包括——像母亲热爱孩子一样无私，像父亲热爱儿子一样严格而慈祥，像战士热爱祖国一样忠诚，像兄长热爱弟弟一样宽厚，像姐姐爱妹妹一样温柔又体贴，像哲学家热爱真理一样执着而痴迷。热爱学生是班主任工作艺术的一块基石。
一、用爱促进学生心理健康发展
教育学告诉我们，自我意识是个性形成水平的标志，也是推动个性发展的重要因素，它主要表现为对自己以及周围环境人际关系的认识。在班级管理中，一旦学生犯了错误，我对学生的教育一般都采用先表扬后批评的方法。我们看电视时经常可以看到这样的镜头，老虎等凶猛的动物在进攻前首先是身体向后撤退，为什么撤退呢？是为了更好的进攻！这种以退而进的方法，用到批评学生一个缺点的时候，不妨先表扬他的优点，每一个学生都有自己的优点，作为班主任应该善于捕捉每一个学生身上的闪光点，放大学生的优点，真心实意地进行赞扬，然后再指出他的缺点，我发现学生就乐意接受批评。
二、善于发现问题，耐心诱导
在班级的第一次家长会时我发现班级里的大部分孩子跟父母之间的相处都有问题，他们不愿意与父母交流沟通，而家长们对待他们的方式不是专制就是顺从。于是我利用班会的时间，召开了“感恩的心”主题班会，让孩子们感受父母的爱，我再趁热打铁，放学后我有意在布置作业时让孩子们写一封信给自己的父母跟他们说说自己的心里话感谢他们的爱。反馈回来的结果很好，有些家长看到了信以后甚至感动得流泪了。我想，只要孩子和父母各自敞开心扉，他们一定会成为无话不说的好朋友，这样同时也促进了学生心理健康发展。
三、让“日记”成为师生沟通的桥梁
我认为日记是我了解学生的一个好的途径，平时我班学生一周大概要写2—3篇日记，内容主要是写写自己最想说的话。从他们的日记中我可以发现他们是怎样的孩子，有什么困难需要我们帮忙的。当他们在日记中阐述烦恼时，我会在她的日记下方用正确方式安慰他，引导他走出困境。当他们写的.是开心的事时，我会写些与他共享快乐的语言，并表示感谢，感谢他给我带来快乐，当然我们聊的面很广，学校的事，家里的事，社会上的事等等都是我们爱聊的话题。在日记的牵线下，我们成了好友，在这过程中，他们的心理健康指标无形的得到提高。
分享彼此的日记成了我和孩子们的一个习惯了，我在他们的日记中越来越了解每一个孩子，而他们也由于日记要给我看而有了一定的压力，每一篇日记都不能糊弄，坚持到现在语文老师跟我反映，他们的写作水平有了很大的进步！
记得泰戈尔曾经说过这样一句话，“花的事业是甜蜜的，果的事业是伟大的，那么，让我来做叶的事业吧，因为叶总是谦逊的垂着他的绿荫的。”教育事业又何尝不是叶的事业呢？我想做好那一片绿叶，因为生命就是一种回声，你播种下什么，就能收获什么！徜徉花间，让我们静心去聆听每一朵花开的声音。它们有的奔放，有的舒缓，有的跳跃，有的灵动，有的艰难。然而，无论怎样，那都是他们生命的精彩绽放。
心得体会100字7
通过学习，自己对教育心理学的知识体系有了比较清楚的认识，对一些基本概念有所了解特别是对学习动机、学习策略、问题解决、心理健康教育、学生心理差异等内容有进一步的深入了解。这些有利于自己在教学过程中根据自己的基本情况，因地制宜，做好教学工作；有利于自己用科学的方法指导工作，减少盲目性，提高教育教学效果。
一、了解中学生有效记忆的方法
1、中学生记忆发展的特点
中学生的记忆达到了一个新的成熟阶段。初中生的记忆容量不仅明显高于小学年级，也高于大学生的成绩，达到11.04+0.4，超出成人的短时记忆容量.
2、有效的记忆策略
由于中学生的知识和经验仍具有局限性，因此教师应根据记忆的特点为学生提供良好的记忆策略，帮助学生提高记忆。只要包括：
（1）复述
教师在教学过程中应指导学生在阅读过程中采用复数的方法。
阅读时，复述的次数越多，记忆效果越好。
（2）背诵
把一些信息内容背下来的目的是为了将来能够随时提取这些信息。背诵即出生的把学习过的内容说出来。
（3）结果反馈
有反馈的学习是最好的学习方式。反馈能使人们检查自己的学习的状况，使人们知道哪些方面需要增加练习。
（4）记忆线索
在编码过程中出现的刺激往往是最好的记忆线索。例如，在一项研究中，被试的任务是记住一个有600个单词组的词表。当他们读词表中每一个但单词时，都给他们呈现另外3个单词，而这些单词与那个需要识记的单词在意义上有紧密的联系。在后来的测验中，在有那些联系词作记忆线索的条件下，被试的记忆量可高达90%。
（5）记忆个体的身心调节
增强自信心、调动积极性、调解情绪状态、集中注意力、保持充足的睡眠
二、明白教师和学生心理健康的重要性
《教育心理学》中的一个案例拿出来与供大家分享，学习怎样分析中学生的厌学心理，学习怎样处理中学生厌学心理的情况，分析解决处理中学生厌学情况时的注意事项。
1、基本情况
王同学，男，初二年级学生，对学习无兴趣，上课不是趴在桌子上睡觉就是思想开小差，或者大声乱插嘴，小动作不断，经常忘带着书本和作业，提醒、批评、警告等均收效甚微。由于老师经常批评该同学，其他同学极少与他交往，而且普遍讨厌他，仅有个别其他班学生与之为友。常伴有自暴自弃的心态，想发火，时有逃学去打电脑游戏。
2、原因分析
王同学的情况是厌学心理的表现，厌学心理的产生原因包括：
（1）学生自身的因素。学生自身的心理素质差是一方面的原因，学生本身的交际障碍、对学习失去兴趣、缺乏正确的学习目标、学习动机缺失等都能导致学生厌学行为的产生。从他本人来看，王同学学习目的不明确，对学习活动不感兴趣，自我控制能力差，缺乏自信和勇敢以及环境关系和人际关系等，导致他产生心理困扰。
（2）家庭因素。家长素质低，对孩子教育不当。例如，对孩子的期望值过高、强制学习、买各种复习材料，给孩子造成很大压力，导致厌学。不良家庭环境、问题家庭的增多程了孩子厌学的另一大诱惑，如离异家庭重组、单亲家庭等。
（3）学生教育的因素。考试、升学压力大，学习负担重，教学内容难、单调枯燥、重尖子生、轻差生的现象也是学生厌学的一大原因。在学校他认为老师同学都不喜欢他，故意与他作对，从而导致厌学，甚至逃学。
3解决方案
（1）从赏识开始，进入心理辅导。王同学厌学，但是对大电脑游戏很精通，第一次咨询就从电脑游戏开始，肯定他的聪明。接着给他分析学习觉得苦累是因为长期不认真学习，沉迷于游戏，对学习失去兴趣，造成了厌学。通过分析客观事实，使王同学形成正确的认知和情感。
（2）给家长做心理疏导。引导家长走出家教的误区。使家长认识到，家长的过分保护不利于孩子的健康成长，使家长认清教育孩子的学习的意义，从而进一步构建学习型家庭。
（3）与其他老是共同。与任课教师沟通，使其配合在课堂上让王同学回答一些简单的问题。正确率的提高，使他的学习自信也有了很大的提高。同时与班主任联系，在班级中挑选两个读书好的学生跟他做朋友，在学习上帮助他，使他感到同学的可亲、集体的温暖，从而进一步消除它的厌学心理。
4小结
厌学是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有过的问题，是青少年最为常见的心理障碍之一。在对待中学生厌学的心理时应注意以下几点：
（1）立足于培养自主性、主体性。教师要帮助他们克服对人、事的片面看法，帮助他们面对纷繁的环境，培养其自主性、主体性的观念。
（2）通过适当的集体生活，培养学生良好的人际关系。为了每个学生能够度过愉快的学校生活，建立良好的学生集体是极为重要的。
（3）改变学习及指导方法。学业不良厌学的重要原因，教师要帮助学生打好基础，逐步提高其学习兴趣和学习成绩。
（4）培养良好的学习习惯。要针对厌学学生的不同人个特点，要特别注意启发他们的自觉、自制，培养其自立、自律、自强的能力，知道他们制定计划，引导他们为实现目标而脚踏实地的行动并形成习惯。及时樊哙、赋予责任、强化冬季是培养良好习惯、提高眼学生自信心的方法。
通过对案例的分析让我学到了很多东西，比如说怎样与家长沟通，怎样处理中学生的厌学心理，怎样与学生沟通、交流、培养学生的学习的自觉性、主动性、坚持性、独立性和责任感。
通过对《教育心理学》的学习让我掌握到中学生的学习方法，意识到师生交往是非常重要的人际关系，明确了自己将来工作中的一些基本要素。
心得体会100字8
一、学习方法
培养专注力，提高学习效率。课上认真听讲，课下高效率地完成作业。爸爸在一到二年级时注重培养学习习惯。在限定的时间内完成作业并记录完成时间，做到不磨蹭，不拖拉。就像早上起床一样，醒来就起床不赖床。
二、培养自信心
一切以鼓励为主，每个孩子都有自己的闪光点。“我家娃是最棒的好孩子”，让孩子充满自信的完成学习，不断成长。让她知道学习的目的是为自己学习。从三年级开始，适当放手，自主学习。成绩不是唯一的衡量标尺，考得好的时候家长不过分喜悦，鼓励更大的进步；考的不好的时候也不过于沮丧，平常心分析原因找差距。面对孩子的成绩的起起伏伏，允许有波动但背后的原因一定要搞清楚。
三、与孩子平等对话，做言而有信的家长
没有居高临下的说教的姿态，和谐对话和孩子经常性的聊天，学会倾听。经常和孩子说我哪里哪里表现不好，不如她。如果当初我怎么样提高现在肯定会更好，不会表现比孩子厉害，不会跟孩子比高下。学习中也会采取一些小的奖励措施。比如考得好的时候不布置课外作业，那一定是说话算话。半个月不写作业，全部体育，娱乐，劳动等，自然而然，她在考得不好的时候也会信守承诺，主动增加题量。
四、目标明确，分科定位
不给孩子太大的压力，不要求她必须怎么样，需要多少名但会建议她有一个心中的目标，近期目标或远期目标，现阶段她自己的目标就是能考上类似星海中学这样比较好的初中，各科成绩她会给自己定一个最低线，心中能够接受的最低线。
五、兴趣爱好的培养
保护好孩子的兴趣爱好，选择她真心喜爱的兴趣。从小她喜欢绘画和手工，我们会给她报这样的兴趣班。这样长期坚持下去，从最初的儿童画到现在的国画和书法，当然过程中肯定有疲劳期、厌倦期或者说平台期。我们不会一味的施压，会换个方式比如掷色子，或是今天写几张毛笔字，请她为家里亲朋好友写对联，参加书法绘画比赛以及一些展览活动。
现在她多了一项新爱好吹竖笛，没事就会吹上一段。每天回家允许她先不写作业而是先吹竖笛。同时，奶奶或妈妈同她一起歌唱，这也正是一段美好的亲子时光。
心得体会100字9
3月5日至3月7日随教研室领导赴河北衡水中学进行考察学习，参加了第十届全国高中教师专业发展论坛暨高三教学策略研讨会议，并对衡水中学进行了为期两天的考察学习，真可谓受益匪浅，在考察过程中，我们深入学校，听专项报告、观摩课堂，了解学校基本情况，感觉到衡中先进的教学理念，成功的办学经验，值得我们去学习、总结、借鉴。
“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，这是衡水中学求真楼走廊大厅的一幅标语。衡水中学提出“精致管理”策略，对学生的思想、行为、学习、生活等各个方面都做细做实。他们认为，好学生是“管”出来的。，而不仅仅是“教”出来的。做每一件事都要从精致化方面考虑，变常规管理为管理常规。在常规上在创新，教学过程是过程管理，关键是微观上的落实。
1、抓细备课
衡水中学实行集体备课制度。每学期开学前由备课组长牵头，列一个详细的备课计划，每周每个学科有固定备课时间，备课组的每位教师必须先拿出一堂课的教案，然后在备课组内说课进行分析、修改，拿出具有普遍指导意义的最佳教案，最后，根据集体备课的结果，结合个人和班级的实际，对自己的教案进行适当修正。每一节课要确定科学的目标，教师要清楚“我要让学生得到什么，我怎样让学生得到，学生得到了什么”。每上二、三节课就要写一篇教学反思，教学反思是教案的重要组成部分。
2、抓活课堂
对教师上课，衡水中学要求必须做到“五个清晰”：教学目标清晰，知识框架清晰，教学思路清晰，课堂语言清晰，重点要点清晰。课堂教学要留给学生思维的空间，让学生的思维得到充分激发。教师提问既要有针对性还要有新意，同时还要注意具有一定的知识容量。在起始年级的教学夯实了学生基础，增强了学生学习的信心和兴趣。
3、抓严辅导
每节正课每天都安排一节辅导课，要求教师必须进班辅导。老师要把辅导内容和要求写在小黑板上，辅导时不能讲课。
4、抓精练习
衡水中学每周每科测试一次，实行“周测制度”，对测试题的选择要求非常高，严禁使用现成的成套试题，教师必须根据教学和学生的实际情况进行组题。他们的指导思想是“宁可教师多费时，不让学生做废题”。中心教研组及备课组长一起命制试题，保证试题的质量。考后讲评学生错误率低于50%的个别辅导，高于50%的统一讲解。
5、抓实分析
分析到每一个学科，每一个学生，每一个知识点，开好不同层次的分析会议，落实解决问题的措施。培优补差靠的是日积月累，责任到人。每班后10位学生根据薄弱学科，具体到每位老师，教师利用每天课余时间补差。
在教师的管理和成长中，衡水中学的做法也值得借鉴。
（1）营造一个教师和谐成长的氛围。名师不是刻意造出来的，也不应该有一成不变的标准。所以首先是要特别尊重教师个性差异，学会赏识教师，努力发现他们的长处，包容其个性中的不足之处。其次是要尊重教师的生命价值，高扬其生命的神圣与不可侵犯性，关注其生命的潜能以及生命价值的实现。再次是要充分相信每一个教师都是强者，依靠每一位教师办好学校。最后就是要十分关心教师的生活，解除他们的后顾之忧，让教师感觉到学校是一个大家庭，是他们生命价值实现的摇篮，以便以饱满的热情一心扑在工作上。
（2）创新教师幸福成长的机制。对教师生命潜能价值的实现而言，仅有尊重是不够的，还应有激励机制，而机制的灵魂在于公正。
首先是所有教师采用竞争上岗，并确保竞争过程与程序的公正性。强化教师的竞争意识，使不太敬业的教师有危机感。其次是设立学科首席教师、星级教师、星级班主任制度让那些德才兼备的老师走上领导岗位，带动学科发展。让他们成为“师德表率”“育人楷模”。给其他教师以示范作用和带动作用，并给予他们相应的待遇。再次就是特别注重学生评教和年级部对教师教学业绩的综合评价，每学期还要请学生家长委员会代表参预对教师的评价，看他们对教师的满意程度并提出建议。在这种综合“会诊”的情况下，促进教师健康成长。为激励教师的工作积极性，学校还设立了“校长奖章”，用于奖励在教育教学、学科竞赛辅导、教科研等方面做出特别贡献的人员，以便最大限度地调动教师的工作积极性。
（3）搭建教师健康成长的平台。首先是校本研修，强化学习，为教师的成长提供基础平台。不断加强教师的继续教育机制：一是合作学习，二是自主学习，三是网络学习，四是在教学研究中学习，多法并举，效果显著。
其次是采用任务驱动，岗位锻炼，为教师的成长提供有效的平台。使用教师时，采用任人唯贤，根据个人业务能力安排、竞聘岗位，给每一个教师以平等的锻炼机会。
再次就是采用走出去交流的方法，拓宽教师成长的平台。让他们走出去，开阔视野，增长见识，得到锻炼。
最后就是鼓励教师们进行合作与创新，那种单打独斗的时代已经过去，只有合作才有出路，充分发挥集体智慧的作用，不断创新教育教学和管理方法，紧跟时代发展的步伐。
学习是为了借鉴，借鉴需要结合实际。我想在结合我们实际的基础之上，吸收他人之长为我所用，只要我们有一个坚定信念，采用科学的办法，不断改革和创新，就一定能把我们的教育办得越来越好！
心得体会100字10
20xx年10月18日―20日，我校一行50多人带着一份钦佩和一丝疑惑，辗转数千里我们踏上了探秘衡水中学的路途，踏进了富有传奇色彩的河北衡水中学,并对衡水中学进行了为期两天的考察学习，真可谓
受益匪浅，在考察过程中，我们深入学校，听专项报告、了解学校基本情况，感觉到衡中先进的教学理念，成功的办学经验，值得我们去学习、总结、借鉴。并且吴校长做了重要的讲话，对于我感受颇深，下面把我的听会感悟进行一下梳理：
镜头一：早操，规定起床时间，不能早起也不能晚起，用xx分钟完成洗漱，寝室卫生的打扫和到早操站好队伍，通过时间的规范，逐渐的培养学生的竞争意识。.早上5点30，我们被一阵阵响亮的口号声吸引。原来是衡水中学的跑早操开始了。他们的早操是一道亮丽的风景线，所有学生都是跑步进入操场指定位置后，马上拿出书本或者卡片大声朗读语文、英语或其它内容，没有看到一个学生在闲聊，或东张西望。学生说“与时间赛跑是我的快乐”，他们在利用一切时间学习啊！集合后，每班的队伍都迈着紧凑整齐划一的步伐，学生步调一致，如有一人出现问题，整个队伍非跌倒不可，这是为增强班级的凝聚力，学生的责任感和集体意识．同学之间始终保持十五公分左右的距离，他们或高呼“×××班，非同一般，勤奋好学，追求卓越”，或呐喊“团结协作，顽强拼搏，齐心协力，战胜自我”……，震撼着校园，更震撼着每一位参观者的心！
镜头二：衡水中学流传着这样一句口头禅：“两眼一睁开始竞争”，学生早晨起床十五分钟穿衣、收拾床铺、洗漱、整理卫生，然后到操场列队出操，在这短短的时间里就包含了七个“争”：争起床速度，争宿舍卫生的质量，争到操场列队的早晚，争早操队列是否整齐，争步伐是否矫健，争口号是否响亮，争精神面貌是否朝气蓬勃。学生就在这种竞争之中开始了一天的学习与生活。镜头三：走进衡水中学的每间教室，只见每一张课桌上都摆满了各种课本与参考资料，在每一张课桌的右上角，都贴着由同学自己书写的座右铭，诸如“高考夺魁，舍我其谁”，“努力才有机会”，“超越自我，追求完美”、“梅花香苦寒来”……每一张座右铭中都洋溢着衡水中学学生自信、自强、拼搏、超越的人生信念。在每个教室门口的墙壁上都张贴着班级风采牌，那班级誓词、治班方略、奋斗目标、组长寄语无不激励着全体师生努力工作、刻苦学习。
镜头四：来到宿舍区，惊叹于衡中的宿舍文化建设。“寒梅墨香”“星尘物语”“灵感门”“遐韵轩”“女子屋”“兄弟连”一个个诗意的宿舍名字映入眼帘。门窗窗明几净，地面清洁光亮，被褥折叠标准，屋内空气清新，物品摆放整齐，文化气息和谐。这哪是学生的宿舍，这简直就是一个温馨的家。
那么，衡水中学取得辉煌的秘诀在哪里？他们的精神品质到底是怎样打造出来的？这次衡水之行，基本上为我解开了这个谜。我个人理解为最重要的四个字：细、激、实、砺。
感悟之一：细――严抓细管，养成自律自省的学习和生活习惯
“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，这是衡水中学求真楼走廊大厅的一幅标语。衡水中学提出“精致管理”策略，对学生的思想、行为、学习、生活等各个方面都做细做实。他们认为，好学生是“管”出来的，而不仅仅是“教”出来的。做每一件事都要从精致化方面考虑，变常规管理为管理常规。在常规上在创新，教学过程是过程管理，关键是微观上的落实。
在衡中，你看不到学生在课间追逐打闹、走东窜西，也看不到学生在路上边走边吃、随地乱扔，看不到学生的奇装异服、披金挂银，也看不到学生使用手机、MP3等现代化的通讯工具。我们近100多人在学校参观，可是一切都是那样的井然有序，整个校园静悄悄的，教师依然在认真工作，学生依然在埋头学习。是什么能让衡中的师生如此宁静守纪呢？是衡中有一套严格的量化管理制度。据听说衡水中学借鉴西点军校的办学理念，全体老师形成了严格管理出成效的理念，体现出一种服从、诚实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。只要是行政会议决定后要做到的事，就应该坚决地不折不扣地完成。规章制度明明白白告诉学生，学生就知道什么该做，什么不可做。当规章制度制定出来后，学生如果违犯规定，他们用严格的制度来约束学生，学生也不服，但是老师们不是硬堵，而是用种种生动的事例来教育学生。他们用西点军校的校规来严格约束学生，用严厉的惩罚让学生知道违犯校规的严重后果，所以许多学生开始时都是小心翼翼地执行，然后渐渐就成了自己的习惯了。
衡中的管理是细化的、严格的，甚至是苛刻的。如他们规定学生只能是“有限制地放开吃零食”，这零食只有五种，那就是牛奶、饼干、苹果、香蕉、梨，这
五种食品是经过老师、学生、家长讨论后从科学营养的角度统一规定的，这五种零食只能在宿舍睡觉前吃。学生不吃午饭也是可以的，但必须在小卖部里买然后在食堂里吃掉。当天我们就在公告栏内看到一则公告：高二一位学生带橘子进教室就受到学校的警告处分，并回家反省。
反思一：我校也出台了各项规章制度，班里也制订了班规班约，也充分认识到严格管理能出成效，但在具体的执行过程中，学校及班主任执行的力度是不够的，学校及班主任都带着一颗仁慈的心，仅仅给予批评或警告处分。至多就是留校察看，经常还是有检查无处理。大多数同学吃零食、带手机、迟到早退打架斗殴等等陋习屡禁不止，原因就在于这些惩罚措施对于学生来说觉得无所谓，不关痛痒。因此，我认为学校应该制订一套行之有效的制度进行严格管理，还要进一步加强沟通，使学校、班主任和家长达成教育的共识。我们学校的间操跑的也有点模样了，一年多前我们的间操不成形，行不成行，列不成列，在学校领导的带领下，加强课间操管理，在短短的一年多的时间内,取得了很大成绩,但与衡水的差距还很,还有很多工作需要去
感悟之二：激――激发鼓励，挖掘学生负重奋进的学习热情
在衡水中学，你随处可见巨幅的宣传画，学校大门两侧、食堂门口、教学楼的墙壁上，甚至是厕所的门板上。这些宣传画大部分是学生取得的优秀成绩，2013年高考的辉煌成绩，在校门口醒目地挂着，清华北大学子的照片和事迹介绍遍布整个校园，连教学楼的柱子上也裹着优秀学生的励志誓言，如：清华梦，燕园情，九天揽月，前人真不朽；衡中人，赤子心，五洋摘星，我辈重复来。一幅幅照片，一个个事迹，一句句话语怎能不激励着衡中学子积极进取的。心
评选年度“十大杰出学星”也是学校的一项激励机制。评选结果揭晓后，学校会举行隆重的颁奖典礼，并且将他们的事迹用巨幅宣传画张贴在校园醒目处，放在校园网上，同时还将喜报寄给他们的父母，让父母也一起分享孩子成功的快乐。“十大杰出学星”，对于几千多人的学校来说，比例还是相当低的，许多班主任非常重视年级评出的杰出学星，有的班主任自己给本班的学星进行颁奖，动员全班同学给他们写颁奖词。得到这样一份奖励的同学会感到无比光荣，从而会进一步激发他们的学习和工作的热情。衡水中学不仅评学星，他们还评选诚信之星、责任之星、劳动之星、节约之星、孝顺之星，这样多方面地肯定学生的优点，会让更多的学生脱颖而出，也让其他同学更好地向他们学习。走在校园里，优秀的学生会倍感自豪、暂时落后的学生被这些优秀学生给包围着，也会激起奋进的斗志。反思二：激励功能是巨大的，一次表扬有时可以改变一个人的命运。因此我们在
这方面还要进一步加大表扬的力度，我校每学期表扬名额都是有限的，有事只限在学习上，因此许多学生都觉得自己在高手如林的集体中一无是处，觉得很是自卑。衡水中学从各个方面去肯定学生，表扬学生，能让更多的学生体验到成功的快乐，从而使自己朝着优秀中学生的标准去努力。可以说整个学校向学生的宣传是无处不在的，并且他们并非只从成绩上评价学生，他们有“节俭、孝心、爱心、惜时、带头奉献、礼仪、细节”等星级学生、让学生在各方面有榜样可学，对学生形成正确的思想起到了引领的作用，对净化学校风气有不少估量的作用。
感悟之三：实――实教实学，切实提高教与学的效率
人的潜能是无尽的，只要能合理的开发，每个学生都是一座丰富的宝藏。衡水中学的学生是每天都是全力以赴地投入学习的。
1、学生抓紧点滴时间学习。学生早晨5：30起身，春夏秋冬固定不变。5：45操场集合跑操，6：05-7：35进行早读。上午上五节课，到12：00吃午饭，12：40―1：40午休，下午五节课，晚上三节自习9：50下自修。10：10熄灯休息。学生每天的学习是超负荷的，但尽管这样，学生仍抓紧点滴时间学习。课间休息时，教室外几乎见不到人影，学生都在教室内仍埋头作业或小声讨论问题；中午12点，吃饭铃响了，路上也几乎看不到奔赴食堂的匆匆身影，原来许多班级都还在学习，要到12：10才去吃饭，他们在利用这10分钟时间，把上午的学习内容作一个初步的整理和复习。课间跑操前几分钟，几乎没有人抬眼东张西望，所有学生手里都拿着英语或语文在大声地朗读。寒冷的季节，学生的手是冰冷的，但学生那琅琅的’读书声让人感觉不到这里没有寒冷，而是一种学习的热情，一种向上的激情。
2、老师切实提高课堂教学效率。衡水中学的作业不过夜，他们是这么倡导的，也是这么做的。在高二教学区里，我悄悄偷听了一位女老师的语文课，课后进入她的教室询问了一部分学生，也翻看了他们的课堂笔记、试卷等。他们的成绩单上，不仅有成绩、名次、进退，还有每道题的得分率，每道题错误学生的姓名，更有任课老师的批语，如“考得不错，加油啊！这次男生不如女生，要知道落后就要挨打啊”“作业要更细心一些”。
反思三：我们的课堂教学经过多年的改革，应该说取得了相当的成效，但相比衡水中学，我们课堂的针对性和实效性等都还值得加强。有些人在看到衡水中学学生跑操、打饭的间隙在读书，认为这是作秀，我并不这样认为。这样的做法，
可以让学生养成利用点滴时间的习惯，也可以把知识化整为零地学习。走在衡水中学，你看到的都是匆匆前进的身影，学生们惜时如今，这对我们来说，是有很大的启发意义的。
感悟之四：砺――砺志践行，磨炼出钢铁般的坚强意志
砥砺意志的远足活动――
学校每年“五一”前后要让高一、高二学生进行一次被称之为“砥砺意志的长征”的远足活动。高一年级徒步行进80华里，高二年级徒步行进90华里。在远足的活动中，同学们表现出了前所未有的勇敢和坚强。行程中，没有一名同学叫苦，能听到的是充满豪气的“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”口号声和豪迈的歌声。沿途中，同学们还表现出非常好的互助精神，非常好的组织纪律性，他们自觉捡拾路边的垃圾，细微之处展现了衡中人的高素质。这次远足带给同学们的不仅是胜利的喜悦，更给同学们带来了终身难忘的体验。“远足”活动是衡水中学一次传统德育活动，通过学生战胜身体极限的真切体验，锻炼了学生的意志，磨练了学生的品格。
反思四：80华里，对于双脚来说是一个天文数字，脚虽长在盈尺，但没有比脚更长的路――只要肯不停地走，跋涉的时间要比欢庆胜利的时间长得多，人生何尝不是这样，追求的过程永远比成功的享受长得多……这是学生们远足活动之后的感悟。不难想象，有了这样的经历，这样的感悟的学生，对待困难、对待学习、对待未来会是怎样一种态度。他们没有理由不成功。
当然到衡中感悟较多，以上几点仅仅是体会更深刻结合以上几点回来后具体做了几点工作
（1）强化了本班珍惜时间的意识，让学生出操，课间必读口袋书，到了升旗出操等都应看口袋书，抓紧时间。
（2）强化学生上晚自习自悟意识，学生只有完成了自悟才能对知识体会得深，只有安静学习，才能有更出色的成绩。
（3）强化了自我管理意识，对学生的日常行为习惯都有人管都有人做，学生的自我管理意识增强。
（4）强化了学生的自主学习意识，强化学生多动多学习，自我加压学习，学生对学习的理解，对自我目标的追求等。
当然工作在点点滴滴中体现，班务工作处处是牵挂班主任的心，班主任在时时都应当加强学习，增强管理能力，让自己的处理班务工作能力得到提升。
心得体会100字11
10月19号，我与我校高三7位班主任及其他年级教师一起赴河北衡水参加了“首届全国高中教育创新发展论坛暨武邑中学高三一轮中期备考策略现场会”。
参会第一天，我们在武邑中学听报告，下午参加武邑中学学科组的集体备课，感受了一下他们高三备考的一些做法与备课的流程。说心里话，第一天的学习对我来说并无多少新意，与以往很多培训和学习并没有太大的区别。
第二天早上五点，我们一起去参观衡水十三中的早操与早读。早上五点多，我们步行去衡水十三中。五点的清晨，天还没亮，路上只有环卫车缓缓驶过，远处高高的居民楼上，也只有零星的灯光。可十三中的校园里已是灯火通明。早上5点30，高三的学生已经到教室开始早读。刚到教室的学生几乎都是一个动作，将书本高举过头顶，仰头大声诵读。不一会儿，全班到齐。我们在教学楼外的操场上，听着宛如寺庙里诵经一般的早读声无不震撼。
5点40左右，高一的学生在操场上整齐列队，准备跑操。跑操之前，是教师分享心得，然后是对昨天量化的通报，然后开始跑操。衡水地区的跑操应该都是一样的，前后紧贴、步伐一致、整齐一致，让人佩服。跑操结束后是宣誓（确切的说应该是喊誓）。洪亮的喊声响彻整个校园。这种似“打了鸡血”一样的兴奋，几乎让人忘了时间还不到六点，天还没亮起来。
参观完了跑操之后，我们参观他们的早读。学生们全身心的投入和认真精神，让我们不断发出感叹。
回来的路上，我也不断的思考着一些教育问题。这次学习收货还是很大的。有几点不得不说。
第一，这里的学生对待学习可谓“全神贯注”。参观的老师络绎不绝，但几乎没有学生理会甚至扭头看一眼。不知是自发的一种对学习的精力集中，还是已经习惯了被参观。不过不管是什么原因，这种对课堂的专注令人敬佩。
第二，是什么始终支撑着学生学习的激情？是什么给了学生源源不断的学习动力？这是很值得思考的一个问题，也是很多来学习的人很想发掘出来的东西。让一个人热血沸腾不难，让他保持这份激情一段时间应该也不难，难的是三年如一日，天天如此。我想这里面的原因其一是教师整体的兴奋与激情。这是一种引领与带动。其二是每天不断的督促与激励。这种督促与激励包括班级之间的量化评比，包括每天的“喊誓”，包括行动划一的早读、跑操等常规活动，这些活动中每个学生都是大声呼喊，既是一种激发，也是一种释放。其三，军事化的管理，把每个时间进行程序化，学生按要求去做，并毫无条件的服从。其四，可以触摸的成功，每年如此多的清华北大及各大名校录取榜样，让学生知道付出一定有收获。“我像学长一样努力，三年后的名校榜样就是我”的思想贯穿于学生思维之中，形成了一种传承。还有一点不得不说，有人说衡水中学这种模式不可不说也因为“掐尖”，即靠优质生源。但衡水十三中在衡水属于“三流”学校，生源主要是一中二中掐尖之后剩余的，还能每年创造出80%以上的本科率，不得不让人深思。
还有一点不得不说。参会间歇，我们几位和一位武汉的老师交流起来了。谈到工资待遇的时候，据武汉的老师说，武汉地区的教师工资大概是我们工资的两倍。又聊到参观所在的武邑中学，普通教师的工资也大概八千左右，这让我们不得不感慨，人家每天朝五晚九，付出与收入基本是成正比的，正所谓钱到位，人到位，人到位了，钱也到位。但在第二天参观学习完了之后，我的观念有了转变，我个人倒认为，衡水这种模式之所以在这些学校推进，最重要的还是观念问题，观念的认同。确切的说，是教师对这种模式观念的认同，物质条件则是一种保障方式。如果观念不认同，物质待遇再好也无法推进。但如果没有物质待遇作为保障，犹如没有后勤保障的部队去打仗，打不了胜仗。所以确切的说，观念认同是基础，物质条件是保障，二者相辅相成，缺一不可。
两天的学习很快结束了，回到家的时候已经是周日晚上九点多了，说心里话，很累，但收获很大，累也值了。
心得体会100字12
时下，学习营养已经成为一种新时尚，在全国各地迅速流行起来。无论是公司白领、机关公务员，还是高校学生、普通百姓，大多数营养爱好者都想快速使自己成为一名副其实的营养师。可是，没有专业背景和基础知识，能快速成为营养师吗？很多人特别想学又不知道怎么学？怎么才能够快速学习并掌握呢？有没有既省力、业余（不耽误工作时间）又能学习的方法？带着上述疑问，我们特别就营养师相关问题请教了帮考网高级营养保健师讲师。
专业人士建议我们：首先，学习营养师并不是一件很难的事。
其次，营养师也不想人们想象的那样神秘。营养是同每个人每天的生活息息相关的。不存在特别高深难懂的理论。只要用点时间学习一些基本理论，在加上营养师工具配合，没多久你也可以成为专业人士。你可以清楚的知道自己该吃什么，不该吃什么，吃什么对自己会更好。亲友的营养你也可以全方位的指导。名副其实的私人营养师就成功实现了。
如果业余时间充足，营养师还是一个不错的’第二职业，要知道营养师在国外已经被列入高收入的金领人士。名利双收的职业营养师并不遥远。就象学过营养师的人士形象总结的一样“我的营养我做主”，“一人学习，大家受益”。
为此，专家提出营养师学习的三大步骤：
1、系统的学习一些营养基本理论，初步掌握营养学基本知识。
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巢湖市营养学会成立以来，在主管单位巢湖市科学技术协会的大力支持和关注下，以达到人人享有营养保健为目标，充分发挥学会服务基层、服务群众的职能。营养学会集中了我市一批优秀的公共营养；临床营养；妇幼营养及烹饪营养专业技术人员，现有会员及志愿者230余人，副研究员职称1人、中高级职称营养专业人员22人。
学会目前设有三个专业委员会（食品健康专业委员会；营养标准专业委员会；营养食品研发专业委员会）、5个工作组（专家咨询；组织培训；学术推广；科普宣传；科技研发）。学会于今年9月分成立了学会党支部，建立了专家及科普志愿者服务团队，同时学会作为科学共同体，将搭建学术交流平台作为首要工作，建立了“科学营养技术防控体系”，与省内为营养学专家，学者共同交流当前慢病防控工作中存在的问题，围绕着我市食品企业和社区居民积极发挥科技学会的专业技术能力，助力食品企业营养升级，开展社区居民营养预防宣传活动。为了更好的发挥学会服务居民的作用，巢湖市营养学会7月份建立了“功能性食品研发基地”为广大营养技术人才提供了创新平台，8月份成立了“幼儿膳食营养教育基地”和“科学营养厨房实训基地”。
今年12月份我学会将有22人报名参加全国卫生人才技能鉴定中心和ACI国际注册营养师职业培训。
为了进一步完善社区居民对健康的需求，学会研发部充分利用学会的专家资源，与今年1月19日成功完成了功能性食品添加剂海藻糖的应用和添加技术，并成功在我市知名企业假日金冠食品有限公司进行了量化应用生产。今年3月份学会专家组不断创新助力我市中コ残》西红柿种植户进行营养改良。截至目前，学会拥有3项研发专利，已受理的发明专利2项，富硒酵素营养馒头和富硒营养代餐粉。自20xx年巢湖市营养学会成立以来，学会在上级主管部门的大力支持下，明确了营养工作的工作方向并从营养学会长远发展角度考虑，建立了相对完善营养科研发展方向。
为充分发挥我会专家营养科普教育、示范的功能，为社会提供公益性科普服务，在巢湖市科协，营养学会专家组和社会各界共同努力下，截止到目前为止学会开展了近十场“健康科普教育”专项活动，进行教育普及人数近千人、进行术后、产后一对一营养专业技术指导近300人次、培训了包括社区居民在内的近700余人的’营养保健队伍，在社区建立了科学营养预防疾病的保健阵地，为了扩大科普教育工作的实质性，在学会专家及会员们的积极配合下，共收集“健康365”、“全民控油限盐行动”“营养科学进万家”“留守儿童暖心行动”“科学营养厨房””5个公益品牌，其中“健康365”评选为公益创投服务项目。1月23日营养学会志愿者组织了我市的爱心企业为福利院的孤残儿童、孤寡老人捐献物资20余万元，该公益活动受到了合肥市广播电视台综合频道、安徽网、巢湖辰刊、等多家媒体争相报道。
自学会成立以来我会成立了会员信息部，会员档案将会员资料中缺失的项目以短信形式通知会员并同时附上调查表，以了解会员对学会工作的认可度、意见及建议。及时收取会员费，增加学会收入。积极吸纳新会员，已有30名填表人员等待评审通过。
我会信息部与去年10月11日成功开通了巢湖市营养学会官网、公众号、百度推广等网络资源，提升了巢湖市营养学会在全市及全国的知名度，为更多的需要营养教育的人士提供了学习和交流的平台。目前学会发表论文多篇，其中“营养早餐对学生体质发育的影响）”被《中国保健营养杂志》专刊发表；“社区慢病患者膳食特点调查及营养教育策略”被中国《糖尿病新世界杂志》专刊发表，“专业技术人员志愿服务长效机制的构建路径研究”被《祖国》杂志专刊发表。
学会下一步发展思路：我学会不光只看到眼前的成绩，更会看到我市的居民营养状况还存在的问题，还需进一步的改善，下一步学会将通过在社区设立“科学营养厨房”为我市居民的健康提供保障，为我市的营养事业夯实基础。通过在学校设立“体重营养管理中心”为我市学生的身体健康保驾护航，助莘莘学子一臂之力。我们将充分发挥学会的专业特有优势，把自身专业技术转化为社会服务职能为广大社区居民做出更大的贡献，学会的各个部门通过积极配合、协调发展以及各位会员同心协力、精诚合作，在20xx年使学会的工作再上一个新的台阶，真正做到让领导放心，让群众满意。
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一、中医营养学的概念和范围
中医营养学是一门古老而新兴的学科。即是研究人生理和病理以及心理状态下从膳食中吸取所需营养物质，营养原则、营养卫生、以及营养食品开发等知识的一门学科。当今，中医营养学已为世界瞩目。我们的祖先对“饮食营养”积累了丰富经验，且在中医理论指导下对病理状态下的人强调“以食为养”，不能“唯药是治”的观点。历代医家有不少食疗专著和民间验方、药膳，包含着许多中医营养学的内容，虽然这份博大精深的财富如今仍在祖国烹饪文化与医药文化沙龙间徘徊，但中医营养学的功效作用，正随着现代科研手段的介入，使国内外人士对它的认识日益深刻起来。
中医营养学涉及范围广、内容多，从历代的中医专著中可以看到，中医对营养概念是从宏观上去辨析的。中医认为:饮食是人体营养的主要来源，饮食中的“精微物质”古称“精气”。人们从自然界中摄取的饮食物，经过体内各脏腑器官进行消化吸收，最终化为“气血刀而输布营养周身。《内经经脉篇》:“食气入胃，散精于肝淫气于筋”，又谓:“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胧，水精四布，五经并行，合于四时，互藏阴阳，睽度以为常也。”藉以维持生命。
人们从主食及蔬菜、果品、动物中吸取营养物质，正如《素问.藏气法时论》:指出:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，”《千金方》谓;“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存身也。”均说明饮食营养的重要性。近代对营养成分研究已取得较大进展，尤以将食物进行分子最化，计算热量等，给古老的中医营养学注入了新鲜血液。
二、中医营养学的特点
1.突出合理营养，保证健康
人体需要的各种营养素实际上都存在于日常普通食物中，只要根据科学原理善子搭配和调理，营养就有保障，人的体魄就强健、寿命不断延长。正如《素问五常政大论》云:“谷肉果菜，食养尽之。”又谓:“安身之本，必资于食。”目前，背养不良，营养过剩，营养质量的问题已成为关系到我国人民健健的’首要问题。随着人民物质生活水平的不断提高，营养保健营养学毕业论文食品的开发，今天的危险不再是脚气病、糙皮病或坏血病，面临的是无选择的将营养食品全部寨进肚腹而在不知不觉中患上肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾患。因此，突出“合理营养”，是保证人类健康的前提。
2.突出预防为主
《素问四气调神大论》指出:“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”这种预防思想贯串在整个中医学中。预防为主在饮食方面极为重要。《千金方》说:“不知食宜者，不足以存身也。”可见食养得宜，不生或少生疾病，反之则害身。
3.突出辨体质配膳
“养生之道，不离阴阳”，中医营养学仍需辨识阴性、阳性体质，然后进行合理配膳，才能确保人体内阴阳平衡，如体质偏阴者，宜食热性饮食;体质偏阳者，宜食寒性食物。从《圣济总录》“若食气相恶，则分伤精，形受五味以成体;若食气不调，则为损形”所云，因人配膳就显得十分重要了。
4.突出按年龄制定出营养原则
对不同年龄段的人，所供给的饮食不同，这样才有助于不同时期营养的合理分配，反之有害身体。常言道:“幼小不偏嗜，中年不贪吃，老年忌厚味。沙所以根据不同生理阶段体质进行营养配膳，更有利于健康。
5.突出营养食品研制和开发
中医营养学是一门前景广阔的应用科学。随着社会的发展，科技的进步，人们需要不断开发新的营养品、代用品，以保障人们对营养物质供给。为此须建立营养实验室，以进行系统研究，保证新的营养品走向社会和家庭，进而走向世界，做到确保管养，合理营养，人人健康。
心得体会100字15
时间飞逝，犹如白驹过隙，转眼间，五天的军训生活要和我们说再见了，在这五天里，在这五天里，我们曾哭过，也曾笑过，在这五天里。我们真正的向成长迈出了一大步，在那里我先要感激辛勤教导我们的教官，和顶着炎炎夏日鼓励我们的班主任，还有陪着我共同奋战了五天的全体同学，是你们的那份信任、期待与热情使我圆满的完成了这五天的军训，可是我会用这份信任与热情一向鞭策着我。
在这五天的军训中，我们每一天从早到晚都犹如车轮一般滚动着，而我们团体中的每一个人都好比这车轮上的滚轴，倘若有一个人松懈下来，那么车轮将会滚动的很慢，甚至停下来，所以我们每一个人都必须竭尽全力，虽然我们每一个人都很疲劳了，可是我们仍在努力，不惜“遍体鳞伤”。很幸运，我们的车轮一向在滚动，虽然速度有时会很慢，可是它仍在滚，因为我们身上肩负太多人的期望。为了赢得最终的胜利，我们牺牲了中午的午休，虽然炎热的天气在驱赶着我们，可是它无论如何也驱赶不了我们最终必胜的那份决心，因为我们大家都相信老天总是把机会留给又准备的人。
时间过的真快呀，转眼间就要到最终的会操了。虽然我们只拿到了第二名，可是，在这金灿灿的奖状上都凝聚着我们每一个人的泪和汗水，它记载着我们军训五天的辛苦历程，我们大家都应当感到高兴，因为它是我们辛苦的见证。反而奇怪的是我们在坐的每位同学包括我们教管和班主任，每一个人脸上都看不出任何的喜悦，我们大家都在反思，都在沉默，我明白了，虽然我们的车轮仍在滚动，可是还有人比我们滚动的速度更快更好，此时，我们不要去抱怨谁是谁非，因为已经毫无意义，仅有我们总结教训与经验，才会为下一次的成功赢得更多的筹码，赢得一份自信，还记的教管的那句‘‘要想让别人看的起，首先得让自我了不起’；是啊，苍天总是眷顾那些善于抓住机会的人，一次的失败，并不代表最终的失败，况且，我们也没有失败，只是比别人略差一点，我们应当化悲痛为力量，因为我们坚信笑到最终才是笑的最好的，以前，我总觉得只要做好自我就行，可是，经过这五天的军训，我才深刻的体会到一个伟大的人，并不光是自我独占鳌头，而是带动更多的人，大家都各显其能，挖掘自我的潜能，拧成一股绳，开始迎接下一轮的挑战，我准备好了。
